¿Alguna vez has notado que si comienzas un proyecto sin terminarlo, parece que no puedes dejar de pensar en él? Esto se debe al conocido efecto Zeigarnik. Desde su descubrimiento en la década de 1920, el efecto Zeigarnik ha sido una herramienta poderosa para mejorar la memoria a corto plazo. En este artículo, exploraremos el … Leer más
¿Alguna vez te has preguntado por qué decir “no” puede ser tan difícil? Aprender a decir no es una habilidad que es útil para establecer límites saludables y aumentar la confianza en uno mismo. Este artículo profundizará en la importancia de saber decir “no” y discutirá maneras de practicar la comunicación assertiva para decir “no” … Leer más
Todos sabemos lo que se siente al padecer de insomnio. Las noches en vela, los días inquietos, la sensación de estar completamente agotado pero aún no poder quedarse dormido. Es una condición frustrante que puede tener un serio impacto en nuestras vidas. Se han realizado muchos estudios sobre el insomnio y sus causas. Si bien … Leer más
Si has llegado hasta aquí es porque tienes claro que tienes dos problemas: necesitas estar en forma… pero no tienes tiempo para ir al gimnasio. Y eso no significa que no puedas tomártelo en serio. Estar en forma y llevar una vida sana es una pieza clave para ser más productivo en el trabajo, rendir … Leer más
