Aprende a decir ‘no’: el poder de la negativa

Aprende a decir no: el poder de la negativa - Sergio Morillo

¿Alguna vez te has preguntado por qué decir “no” puede ser tan difícil? Aprender a decir no es una habilidad que es útil para establecer límites saludables y aumentar la confianza en uno mismo. Este artículo profundizará en la importancia de saber decir “no” y discutirá maneras de practicar la comunicación assertiva para decir “no” … Leer más

Alimentos Que Te Ayudarán A Dormir Mejor

Alimentos que te ayudarán a dormir mejor y combatir el insomnio - Sergio Morillo

Todos sabemos lo que se siente al padecer de insomnio. Las noches en vela, los días inquietos, la sensación de estar completamente agotado pero aún no poder quedarse dormido. Es una condición frustrante que puede tener un serio impacto en nuestras vidas. Se han realizado muchos estudios sobre el insomnio y sus causas. Si bien … Leer más